Rééducation du périnée à domicile grâce à une sonde périnéale et l’application Perifit.
Vie de maman

Rééducation du périnée à la maison avec une sonde périnéale

le
26 octobre 2019

Votre périnée est faible depuis votre accouchement ? Vous avez du mal à le contracter, vous n’osez plus rigoler ou tousser… C’est tout à fait normal, il a seulement besoin de se remuscler. Saviez-vous que vous pouvez aussi travailler les muscles de votre périnée avant la grossesse ? J’ai découvert la rééducation du périnée à domicile grâce à l’application Perifit et sa sonde périnéale connectée. Ça vous intéresse ? Je vous donne mon avis sur cette méthode pour rééduquer son périnée à la maison.

 

Sonde périnéale pour femme Perifit

Mon avis sur l'application Perifit pour rééduquer son périnée à la maison sans passer par une sage femme ou un kiné.

 

Après ma grossesse, j’ai eu de grosses douleurs au périnée dès que je forçais un peu sur mes muscles. Vous comprendrez pourquoi en lisant l’histoire de mon accouchement compliqué ! Je savais donc que la rééducation était essentielle, mais je n’avais pas envie de consulter un kiné ou une sage-femme. Je préférais me reposer chez moi et passer du temps avec mon bébé. Malheureusement, la rééducation du périnée est une étape souvent obligatoire ! À l’époque, je ne connaissais pas encore l’application Perifit.

J’ai pu tester leur sonde périnéale et l’application de rééducation du périnée qui propose plusieurs objectifs. Vous pouvez décider de renforcer votre périnée en prévention, de le rééduquer ou simplement d’améliorer votre bien-être intime lors des rapports sexuels.

Les 5 programmes d’entraînement :

  • Prévention : Prévenir les troubles du périnée.
  • Incontinence : Afin de limiter les petites fuites.
  • Urgenterie : Pour contrer le besoin trop fréquent d’uriner.
  • Post-partum : Rééducation du périnée après une grossesse.
  • Bien-être intime : Procure des orgasmes plus intenses et plus rapides.

 

Pourquoi rééduquer son périnée ? Après une grossesse ou pour vous muscler et améliorer votre bien être intime.

 

Choisissez le programme de rééducation du périnée qui vous convient le mieux, vous pouvez changer quand vous le souhaitez. Chacun d’eux comprend 10 niveaux de difficulté pour progresser.

En fait, vous rééduquez votre périnée grâce à des jeux et une sonde périnéale. C’est génial parce que vous pouvez rééduquer ou renforcer votre périnée sans lassitude ! Il vous suffit de jouer en le contractant et vous avez une vue directe sur vos actions.

Il faut être assidue pour passer les niveaux et voir évoluer vos statistiques, ce qui vous permet de ne pas relâcher vos efforts. Vous avez peur d’oublier ? Programmez des notifications via votre application !

 Je vous en dis un peu sur le fonctionnement des exercices ci-dessous, ne quittez pas l’article !

 

Rééducation périnéale et exercices ludiques

Une application pour rééduquer son périnée avec des jeux et exercices de Kegel.

 

Tout le fonctionnement de la méthode proposée par Perifit repose sur ses exercices de Kegel sous forme de jeux vidéos. Ils changent en fonction de votre programme et du niveau de difficulté.

Dans le tout premier jeu, le but est de faire voler un oiseau et de récolter des fleurs de lotus. Pour faire monter l’oiseau, il faut contracter les muscles de votre plancher pelvien, pour redescendre vous devez les relâcher.

C’est simple et efficace. Au fur et à mesure, vous allez devoir contracter et relâcher plus ou moins longtemps et rapidement. À la fin du jeu, vous avez une idée du nombre de fleurs de lotus récoltées et de vos statistiques (voir le prochain chapitre).

 

Des jeux pour rééduquer son périnée à la maison, grâce à une sonde.

 

Dans un second jeu, vous devez contrôler des nuages afin de retenir des cailloux ou laisser s’envoler des pierres précieuses. Il y a également le « Flappy Bird« , ou un Jetpack qui doit attraper des pièces et pierres précieuses. L’application propose de nombreux autres jeux que je vous laisse découvrir.

Vous n’aimez pas les jeux proposés, ou vous souhaitez faire une pause ? Vous pouvez réaliser vos exercices avec un entraînement biofeedback aux graphismes plus simples et épurés.

 

Statistiques complets et détaillés

Découvrez les statistiques de force de votre périnée grâce à l'application Perifit et sa sonde dé rééducation du périnée.

 

Ce que j’aime beaucoup dans cette application, ce sont les statistiques que l’on peut voir évoluer. Avant de commencer un entraînement, vous pouvez découvrir la force de vos muscles pelviens profonds et superficiels. Après avoir joué aux jeux, vous découvrez l’amélioration de vos performances !

Les statistiques sont très complètes et s’affichent également sous forme de graphisme. Une toile vous indique votre force, endurance, précision, relâchement et assiduité.

Plus votre graphique s’éloigne du centre de la toile et plus vous avez un périnée tonique. La zone rouge présente au centre va s’étaler au fur et à mesure de vos progrès. En quelques semaines, vous obtiendrez de très bons résultats !

Vous pouvez comparer vos performances au fil du temps, mais aussi avec d’autres utilisatrices de Perifit en créant un compte !

 

Mon avis sur Perifit

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Avant toute chose, je pense qu’il est important de demander l’avis de votre sage-femme ou de votre gynécologue. Je ne peux pas vous conseiller de substituer l’application à une rééducation du périnée professionnelle, sans un avis médical. Je vous parle uniquement de ma propre expérience !

Si j’avais connu la sonde connectée et l’application après avoir accouché, je me serais passée de mes séances de rééducation du périnée avec plaisir. Pourquoi ? Parce que je ne trouvais pas les miennes plus utiles. Mon médecin se contentait de m’expliquer comment réaliser les exercices, sans même vérifier qu’ils soient efficaces. Je les trouvais ennuyants et j’avais beaucoup de mal à être assidue.

Je pense que l’application et l’appareil sont un bon compromis, mais surtout un excellent complément. Après avoir terminé vos séances de rééducation du périnée chez un kiné, rien ne vous empêche d’investir dans l’appareil Perifit pour continuer vos exercices à domicile !

Avec la sonde, je peux m’entraîner dans mon lit, quand mon Panda fait la sieste ou le soir. Je n’ai pas à bloquer mon après-midi ou à sortir de chez moi, je le fais quand je veux et donc beaucoup plus régulièrement. Ce que j’apprécie aussi, c’est de voir mes résultats en direct et de pouvoir les conserver sur mon smartphone.

Le prix peut paraître un peu élevé (199 €) mais je le trouve plus rentable que des séances supplémentaires non remboursées. Pourquoi ? Parce que l’appareil Perifit vous offre un confort supplémentaire et un suivi durable. Vous avez terminé votre rééducation post-partum ? Rien ne vous empêche de le conserver pour améliorer vos performances intimes, ou pour une seconde grossesse.

 

Les avantages de Perifit :

  • Livraison gratuite
  • 100 jours d’essai
  • Garantie de 5 ans
  • Sonde connectée
  • Exercices ludiques
  • Statistiques complètes
  • Rééducation à domicile

 

Et vous, vous avez choisi quoi pour votre rééducation périnéale ?

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Maman Dragore
Bourgogne, France

Je m'appelle Amandine, je suis rédactrice web et maman d'un petit garçon de 7 ans. Passionnée par la maternité et l'univers de l'enfance, je partage avec vous mon quotidien de mère et nos découvertes. Découvrez notre vie de famille recomposée, teintée d'une touche de magie !

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